B12 (Cobalamina)
Fonte: cereais integrais, levedo de cerveja, vegetais verdes, leite, ovos, peixes, batata.
Funções no organismo: metabolismo de proteínas, combate a anemia.
O que pode provocar a carência: alterações neurológicas, anemia, distúrbios no sangue
formula molecular
Por: Israel Santos
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
Fontes em alimentos: verduras de folha verde, vísceras de animais, frutas secas, legumes, levedura de cerveja e grãos integrais.
Funções no organismo: tratamento de alguns tipos de anemias, saúde dos espermatozoides, saúde do feto durante a gravidez, controle da pressão sanguínea.
O que pode provocar a carência: apatia, anorexia, anemias, cansaço, dores de cabeça, fraqueza mescular, insônia.
formula molecular: 
Por: Pedro Henrique
